生活中，情绪不佳是每个人都经历过的事。随着生活压力的增加，人们出现各种消极、不利于健康的情绪也越来越多。为了指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力，了解情绪对我们的影响，学习情绪调节的有效方法，10月14日中午12时50分，我院于L312会议室成功举办了第三期德忆之约读书工作坊，辅导员杨奇奇老师作为指导老师出席到场，参与本次活动的有团学会副主席郭彪以及我院19级团学会干事李金河、杨晨、石梦肖、张恒、常备备、仝育宁、郎梦瑶、伍娇娇。

本期德忆之约主题为“情绪管理的有效方法”，主持人为李金河。本次读书工作坊共分为两个环节，首先在第一个环节，同学们按照座位顺序依次发表了自己的想法，有人认为首先要接纳情绪，认识情绪，表达情绪，之后才能够有效管理情绪；也有同学认为，当消极情绪出现的时候，要学会用正确的方式发泄情绪，调节情绪。随后，进入第二个环节，同学们一起发表各自的想法，通过分享交流，大家了解到了情绪管理的一些有效方法，例如去一个安静的地方使自己静下心，进行深呼吸，不要让负面情绪影响到自己。之后，杨奇奇老师对各位同学的发言作出了总结，老师讲到：在如今的时代，大学生如何正确处理情绪已经成为一个不可忽视的问题，同学们也都有自己的情绪处理办法，希望大家通过此次交流分享能够明白情绪管理的重要性，也了解一些管理情绪的方法，并将方法与其他同学进行分享，让更多同学提高自己的情绪管理能力。最后，在主持人的宣布下，本期德忆之约圆满结束。

本期德忆之约的成功举行，不仅让同学们对管理情绪有了更加清楚的认识，也学到了许多有效的情绪管理办法，对我院的学生工作的开展也有着一定的促进作用。

（通讯员：支晓杰）